Type 01
自由の日 150日
24時間、仕事から離れる日。仕事の連絡も、仕事のことを考えるのもお休み。家族の誕生日・記念日を先に確保します。
8年連続 TOTMDRT・TOTについて
MIRAIFURIKAERIDIARY
2027 ／ Mio Umezawa Original
手帳を使った自己分析で、
年収が15年で100倍に。
毎日のふりかえりや目標の可視化を通して、習慣が自信に変わる。
期間限定割引定価 11,800円（税込）8,800円（税込）
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New for 2027
1年365日を、
3種類の日に分ける。
休みは、余った時間にとるものではありません。
先に決めて、先に手帳に入れるものです。
自由の日 150日集中の日 100日予備の日 115日
Type 02
集中の日 100日
成果に直結する仕事だけをやる日。「今日はこれしかやらない」と決めて、平日に週2日だけ入れます。
Type 03
予備の日 115日
事務処理・打ち合わせ・資料づくりをまとめて片づける日。細かい仕事をここに寄せると、集中の日が守られます。
休みは、先に取るから取れる。
Worry
こんな悩み、
ありませんか？
左が今の状態、右がこの手帳を使ったときの状態です。
営業成績が安定しない
→成績の波を“見える化”して安定化
日々の活動が成果につながらない
→活動と成果の因果関係を可視化
手帳を買っても続かない
→営業の流れに沿った設計だから自然に続く
PDCAサイクルが回せない
→記入すればPDCAが完結する独自設計
書くネタが思いつかない
→使い方が明確だから書くことに困らない
今始めた人だけが、1年後に笑っている。
How to use
手帳の使い方は、
4つだけ。
年間 → 月間 → 週間 → 毎日のふりかえり。この順に書くだけで、1年が設計されます。
Year
年間スケジュール
- 休み・誕生日・記念日を先に確保
- 忙しい時期を見える化し、準備を逆算
Month
月間スケジュール
- 予定に加えて、叶えたい未来を「予祝」として書く
- 「ぜったい」「できるだけ」で優先順位を整理
Week
週間スケジュール
- 午前・午後・夜の3つに分けて行動を整理
- ToDoやメモを一元化し、探す時間を減らす
Every day
毎日のふりかえり
- 左に予定、右に実際の行動を書いて比べる
- 改善点と良かった理由を、明日の行動につなげる
最初はゆっくりで大丈夫。まずは90日、続けてみてください。はじめは30〜60分かかっても、慣れると約15分。「書く瞑想」のように、自分を整える時間になります。
Furikaeri
1日を振り返る
習慣を作る。
毎日自分が決めた時間までに、この5つだけを書きます。
- 01
反省・イヤだったこと・改善点
- 02
できたこと・良かったこと・達成できたこと
- 03
自分のほめポイント、成長ポイント（3つ）
- 04
他人のほめポイント、ありがとうポイント（3つ）
- 05
明日やること・この先やりたいこと・目標翌日のTODO、数字管理、短期・中期・長期の目標等
1日を終えたタイミングで、今日の朝からの1日を予定通り動けたか確認し、結果が違った場合はなぜそうなったかを考えます。
できなかったことを責めるページではありません。ネガティブはその場でクリアリングし、ポジティブで終わる。その順番を守るために、書く欄の並びまで決めてあります。
第2象限は、予定を入れないと永久に訪れない。緊急ではないけれど大切なこと。健康、人間関係、仕組みづくり、目標の策定。ふりかえりは、そこに何コマ使えたかを見るための時間です。
A day is 96 blocks
1日を96コマで
考えてみる。
生活 40仕事 32自由 24
1日は24時間。15分をひとかたまりと考えると、1日は96コマになります。365日で35,040コマ。これが1年です。
コマは、貯めておくことができません。使わなかったコマは、そのまま消えていきます。
眠る時間、食べる時間、身支度。ここでだいたい40コマ。仕事で32コマ使うとすると、自由に動かせるのは、残り24コマ。
24コマしかない、と思うか。
24コマもある、と思うか。
1日1コマでも構いません。1年で365コマ、91時間になります。96コマの使い方が変われば、1年後のあなたは変わります。
Point
ふりかえりの
3つのポイント
この手帳が習慣化のためにいちばん大事にしている考え方です。
ポジティブ変換
ネガティブはクリアリングし、ポジティブで終わる。
一日を丁寧に振り返る
夜は、前日設定した目標やタスクが1日過ごしてどうだったかを見る。
フルカラー
明日以降どうなりたいかを、細部までフルカラーでイメージする。
Origin
この手帳が、
生まれるまで。
保険営業として15年以上、実際に書き、試し、修正してきた経験から生まれました。
「書くこと」が、自分を整える原点
幼いころから、手紙やノートに自分の気持ちを書くことが身近にありました。書くことで頭と感情が整理され、自分の行動の意図が見える。その習慣が、この手帳の原点です。
保険営業に必要だったセルフマネジメント
誰かが予定を決めてくれるわけではないフルコミッションの世界で、成果も時間も自分で管理する必要がありました。そこで、日々の気づきと行動を手帳にまとめるようになりました。
3冊の併用から、手作りの原型へ
市販の手帳を数多く試し、役割別に3冊を併用した時期もありました。それでも足りず、本当に必要なページだけを印刷して貼った手作りの一冊が、現在の原型になっています。
MIRAIとFURIKAERIを一つの循環に
年間・月間・週間で未来を描き、毎日の行動をふりかえる。予定を書き、行動し、修正する。この循環が、自分に合った計画と、続けられる自信を育てます。
健康第一ではなく、健康がすべて。
子宮頸がんと過労の経験から、「休む日を先に予定する」という考え方が生まれました。
Guide
中身と、使い方。
ぜんぶ見せます。
15年以上の営業活動と試行錯誤から導き出された習慣化の最適解を、1冊に凝縮しました。記入例つきの別冊「FURIKAERI ガイド」が付きます。
別冊「FURIKAERI ガイド」全12ページ ／ 2027年版 画像をタップすると拡大できます。
Message
梅澤 三央
Mio Umezawa
8年連続 TOTProfessional standard
MDRT・COT・TOTとは
MDRTとは
MDRT（Million Dollar Round Table）は、世界80以上の国と地域で活躍する、生命保険・金融サービスの専門家による国際的な組織です。豊富な専門知識、厳しい倫理基準、卓越した顧客サービスを備えた会員で構成されています。
MDRT日本会 公式サイトを見る →COT・TOTとは
COT（Court of the Table）とTOT（Top of the Table）は、MDRTの中でも、より高い成績基準を満たした会員区分です。COTはMDRT入会基準の3倍、TOTは6倍の成績基準を満たす必要があります。
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人生を変える
時間管理術
時間の見える化、忙しい人のセルフマネジメント、行動を変える具体策について、梅澤三央が自身の経験をもとにお話ししています。
YouTubeで動画を見る →Start today
成果を出し続ける習慣は、
この1冊から始まります。
8年連続TOT【梅澤三央】オリジナル手帳。15年以上かけて磨き上げた習慣化メソッドを1冊に凝縮しました。
- MIRAI
- FURIKAERI 4冊（90日×4冊）
- IMA 3冊
- 使い方ガイド
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必要なものだけ、
単品でも選べます。
まず90日試したい方や、振り返りと自由記入のノートだけを使いたい方へ。
